الفلاح اليوم ـ إيمان خميس يحل علينا رمضان هذا العام في طقس حار، ما قد يجعل من الصيام مهمة شاقة، ولاسيما أن عدد ساعات الإفطار قليلة لا تسمح لنا بتناول الأكلات والمشروبات التي تمنحنا الطاقة اللازمة لتحمل مشقة الصيام.
ونقترح تناول مشروبات تمنحنا الطاقة اللازمة وتساعدنا على الصيام لساعات طويلة، مثل مشروب الموز بالبلح ولبن جوز الهند.
طريقة التحضير:
- تقطع 4 حبات من البلح بعد إزالة النواة، وتوضع داخل الميكسر.
- يضاف للبلح موزة مقطعة ثم 1 كوب من لبن جوز الهند، مع ½ ملعقة قرفة و1/2 كوب من الثلج المجروش.
- تخلط المكونات جيداً دون إضافة سكر.
ويمكن تناول هذا المشروب قبل الإفطار والذهاب لصلاة المغرب، ثم تناول الإفطار، كما يمكن تناوله على السحور، خاصة أن الموز يساعد على احتفاظ الجسم بالسوائل مدة أطول.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق