فوائد تناول ثمار الكيوي للبشرة والشعر والصحة

الفلاح اليوم ـ د. أياد هانى العلاف تعتبر ثمار فاكهة الكيوي المتساقطة الاوراق من الثمار ذات الفوائد المذهلة والعديدة عند تناولها وذلك لاحتوائها على العديد من العناصر المعدنية والفيتامينات الهامة لجسم الانسان.

فوائد تناول ثمار الكيوى

1ـ ثمار الكيوي هي مصدر رئيسي لفيتامين C ، ونحن نعرف أن فيتامين  C له فوائد كبيرة في الحفاظ على بشرة شابة وحيوية.

2ـ فوائد الكيوي للبشرة لاحتوائه على مكونات طبيعية كبيرة لرعاية بشرتك فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجلد مثل فيتامين  C،  E ومضادات الأكسدة ، وهذه المكونات مفيدة وضرورية لصحة بشرتك.

3ـ تحتوى الكيوي على الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة ، مما يجعله ملين ممتاز للجلد ، وان الاستهلاك المنتظم لعصير فاكهة الكيوي يساعد الجسم على التخلص من السموم .وبالتالي فإنه يؤدي إلى بشرة صحية ومتوهجة.

4ـ تحتوى كذلك على الأحماض الدهنية أوميغا 3 الضرورية جدا للوقاية من عدد من الأمراض الجلدية ، وتحافظ على أغشية الجلد سليمة.

5ـ تحتوي على أحماض ألفا هايدروكسي الطبيعية وخصائص مضادة للالتهابات لذلك  فهى تساعد على محاربة حب الشباب وتطهير المسام لمنع المزيد من الحبوب.

6ـ فاكهة الكيوي غنية بالأحماض الأمينية التي تحارب أشعة الشمس الضارة، وتمنع أضرار أشعة الشمس.

7ـ الكيوي يحتوي على المعادن مثل المغنيسيوم والزنك والفوسفور التي تحفز الدورة الدموية ، وتسرع نمو الشعر.يحتوى على كميات عالية من النحاس التى تحافظ على اللون الطبيعي للشعر، وتمنع الشيب المبكر.

8ـ الاستهلاك المنتظم للكيوي يقوي الأوعية الدموية للحد من امراض فروة الرأس مثل القشرة و الأكزيما، وهو يمنع التهاب فروة الرأس ولذلك يمنع تساقط الشعر.

9ـ الكيوي منخفض  السعرات الحرارية وبالتالي فهو مناسب لنظام غذائي سليم ، كما أنه يحتوي على الألياف القابلة للذوبان والتي تشجع على امتلاء المعدة و تقليل آلام الجوع.

10ـ تناول فاكهة الكيوي يمكن أن يمنع خطر الاصابة بالربو.

11ـ تساعد في تمرير الفيتامينات الهامة التي تنقلها المرأة الحامل إلى الطفل ،هذا يمنع  التشوهات الخلقية فى الاطفال.

12ـ يجب أن تكون ثمار الكيوي جزءا أساسيا من الحمية المنتظمة لمرضى السكري بسبب انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم الخاصة بهم.

فوائد بذور البطيخ

الفلاح اليوم ـ رشا الدسوقى البطيخ من الفواكه الصيفية المرطبة فى أجواء الصيف الحارة لذا يطيب للناس أكله كثيرا، حيث يحتوى على كمية كبيرة من الماء التى تنعش الجسم وتعوض المفقود مع ارتفاع درجة الحرارة، بالإضافة لما يحتويه من كثير من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم.

والجديد هنا هو فوائد بذور البطيخ للجسم وللجلد وللشعر.

فنلحظ ميل البعض لتناول بذور البطيخ كوجبة خفيفة بالإضافة لاستعماله فى تزيين الأطباق الآسيوية بكثرة، وقد وجد بالفعل الفوائد الصحية العديدة لبذور البطيخ للعناية بجمال الجسم والشعر والجلد مما يجعلنا نحرص على تناوله وعدم التخلص منه.

فوائد بذور البطيخ للجسم

– تحتوى بذور البطيخ على مجموعة كبيرة من المعادن الضرورية لجسم الإنسان، والتى تتركز فى قشور البذور بنسبة أكبر، حيث يحتوى كل 100 جرام من بذور البطيخ على 139% من الماغنسيوم، مما يمد الجسم بالكمية اليومية الموصى بها، ومن المعروف أهمية الماغنسيوم فى الحفاظ على صحة القلب وتنظيم ضغط الدم، وتعزيز عملية التمثيل الغذائى وتخليق البروتين.

– تحتوى بذور البطيخ على الليكوبين الهام لخصوبة الرجال.

– بذور البطيخ مصدر هام لفيتامين ب، بأنواعه المختلفة مثل النياسين، حمض الفوليك، الثيامين، الريبوفلافين، حمض البانتوثنيك، وفيتامين 6، الضرورى لتقوية الدورة الدموية، والجهاز العصبى والمناعى.

– بذور البطيخ تساعد على تقوية الذاكرة، وتنشيط الجسم خلال فترة النقاهة.

– بذور البطيخ تحتوى على كم كبير من الزيوت الغنية بالدهون المشبعة والغير مشبعة، أوميجا 3، لذا فإن كوب واحد من بذور البطيخ تحتوى على 50 جرام من الدهون، والتى تمد الجسم ب80% من القيمة الموصى بها يوميا، مما يعنى أن بذور البطيخ تعد مصدر هام للسعرات الحرارية الهامة لحصول الجسم على الحيوية والطاقة.

– تحتوى بذور البطيخ على الأحماض الأمينية التى يحتاجها الجسم مثل الأرجنين، والليسين، حمض الجلوتاميك، والتربتوفات.

الفلاح في الآداب المصرية الحديثة والمعاصرة

الفلاح اليوم ـ منار محمود صدر عن مركز الأرض لحقوق الانسان تقريراً جديداً بعنوان " الفلاح فى الآداب المصرية الحديثة والمعاصرة " ضمن سلسلة حقوق اقتصادية واجتماعية وثقافية " العدد رقم 91، يقدم التقرير دراسة مستوفاة عن الفلاح المصري وصورته وحقوقه وقضاياه النوعية في الأنواع الأدبية المختلفة؛ حيث يرصد التقرير كيف قدمت الأنواع الأدبية المختلفة شخصية الفلاح المصري، وأشكال هذا التقديم، وذلك عبر مجموعة من النماذج المختارة في كل نوع من الأنواع الأدبية لصعوبة تقديم رصد شامل لكل الأعمال الأدبية التي جاء الفلاح المصري في سياقها، أو كان الفلاح محوراً لها بعالمه وهمومه.

وأشار التقرير إلى تناول الأدباء للفلاح المصري تبعاً لمسألة النوع الأدبي الذي ينتمي إليه النص، وذلك عبر ثلاثة أقسام؛ هي:

1ـ الشعر: حيث فصل التقرير إجرائيًا بين شعر العربية الكلاسيكية والشعر المكتوب باللهجة العامية المصرية.

2ـ القصة القصيرة: تضمن التقرير تحليلاً للكيفية التي تناول بها الأدباء الفلاح في القصص القصيرة من خلال عدد محدود من النماذج القصصية.

3ـ الرواية: تناول التقرير شخصية الفلاح المصري والتغيرات التي حدثت عبر الأزمان المختلفة.