مشروب الكاكاو مقوٍّ جنسيّ طبيعيّ للمتزوجين

الفلاح اليوم ـ مراد مرعى الكاكاو يُعتبر الكاكاو من أكثر المشروبات الساخنة غنىً بالعناصر المغذيّة للجسم، فهو يحتوي على نسبة عالية من مضادّات الأكسدة ومضادّات الالتهابات إضافة إلى مجموعة كبيرة من المعادن الأساسيّة كالمغنيسيوم، والكاليسيوم، والفسفور، والنحاس، والحديد، والمنغنيز، والبوتاسيوم، والسيلينيوم، كما يحتوي على الكربوهيدرات والألياف والدهون غير المشبعة " الأحاديّة " كحمض الأوليك، والبالمتيك، إضافة إلى الزانثين، والثيوفيلين، ومادة الفلافون.

فوائد مشروب الكاكاو

1ـ يساعد مشروب الكاكاو على تنشيط الجسم ومنحه الحيوية وتخليصه من شعور الإرهاق والخمول؛ لاحتوائه على مادة الكافيين.

2ـ يحسّن صحّة الجهاز التنفسيّ، حيث إنّه يُساعد على استرخاء الشعب الهوائيّة، ومعالجة ضعف التنفس، كما يعالج تحسّس القصبات والتهاباتها؛ لذا فإنه علاج فعّال للربو الشعبيّ.

3ـ يعمل مشروب الكاكاو على تهدئة الأعصاب، ومقاومة التعب المزمن؛ لاحتوائه على مادة السيرتونين التي تغذّي الدماغ، وتحمي الخلايا العصبيّة من التأكسد، والوقاية من الإصابة بالزهايمر.

4ـ يحسّن مظهر البشرة فهو يزيد من رطوبتها، ويجعلها ذات ملمس ناعم ومشرق ويقاوم التجاعيد المبكّرة والخطوط الرفيعة، كما يقلّل من تأثير أشعّة الشمس فوق البنفسجيّة الضارّة على الجلد، ويمنع جفافه وتشقّقاته، كما تزيد من تدفّق الدم إلى خلايا الجلد.

5ـ يزيد مشروب الكاكاو من أداء الكلى ويحميها من القصور ويحفّزها على أداء مهامها في تنقية الجسم.

6ـ يخفض ضغط الدم المرتفع، كما ينشّط الدورة الدمويّة.

7ـ يقلّل نسبة الكولسترول الضارّ في الدم، ويرفع نسبة الكولسترول النافع في الجسم ممّا يقلّل من احتماليّة الإصابة بأمراض القلب كتصلب الشرايين أو السكتات الدماغيّة.

8ـ يقوّي العظام ويمنع تكسّرها ويحميها من مرض الهشاشة؛ لأنّ محتواه من الكاليسيوم يفوق الموجود في الحليب الطازج.

9ـ يقاوم مشروب الكاكاو نمو وانتشار الشوارد الحرّة في الجسم ممّا يجعله مضادّاً قويّاً وفعالاً للسرطانات.

10ـ يفيد مشروب الكاكاو في تحسين المزاج، وعلاج الاكتئاب، والشعور بالمتعة؛ لاحتوائه على مركّبات الفلافونول.

11ـ يساعد مشروب الكاكاو على إنقاص الوزن لأنّ الدهون الأحاديّة فيه تنشّط عمليّة التمثيل الغذائيّ في الجسم، وتُساعد على حرق السعرات الحراريّة.

12ـ يعمل الكاكاو على إدرار البول وإخراج الأملاح الزائدة والسموم من الجسم، إضافة إلى أنّه يزيل الالتهابات في المسالك البوليّة. 

13ـ يساعد مشروب الكاكاو على تنظيم نسبة السكّر في الدم؛ لفعاليته الأكيدة في زيادة إفراز الأنسولين المضادّ للسكّريّ.

14ـ يحسّن من أداء الجهاز الهضميّ، ويسهّل عمليّة إخراج الفضلات من الجسم، وتليين الأمعاء، ومقاومة الإمساك، إضافة إلى قدرته على فتح الشهيّة للطعام. 

15ـ مشروب الكاكاو مقوٍّ جنسيّ طبيعيّ يحفّز القدرة الجنسية لدى المتزوجين.

25 جراما من الشوكولاتة يوميا تقلل أمراض السكري والقلب

الفلاح اليوم ـ الأناضول أفادت دراسة بريطانية حديثة، أن تناول الشوكولاتة بشكل معتدل يوميًا، بمقدار 25 جرامًا، يقلل من خطر إصابة الأشخاص بأمراض السكري والقلب، لاحتوائها على مضادات الأكسدة التى تمنع تَلَف خلايا الجسم.

وأجرى الدراسة، باحثون بكلية الطب جامعة وُرِكْ البريطانية، ذكروا فيها أن “الأبحاث أثبتت أن التناول المعتدل للشوكولاتة، قد يعود بفوائد صحية كبيرة، على الأشخاص، لا سيما عندما يتعلق الأمر بالشوكولاتة الداكنة”، ونشروا نتائج دراستهم، اليوم الجمعة، في الدورية البريطانية للتغذية.

وأشار الباحثون أن “الشوكولاتة الداكنة، تحتوى على مستويات مرتفعة من الكاكاو، الغني بمضادات الأكسدة، مثل مركبات الفلافونويد، وهي مركبات يمكن أن تمنع تَلَف الخلايا”.

وللوصول إلي نتائج الدراسة، تابع الباحثون 1153 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 18 إلى 69 عامًا، ورصدوا استهلاكهم للشوكولاتة، وارتباطها بمقاومة الجسم للأنسولين، الذي ينتج عنه زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، إضافة إلى تأثيرها على مستويات إنزيمات الكبد.

ووجد الباحثون أن 81.8% من المشاركين في الدراسة، تناولوا الشوكولاتة، وبلغ متوسط الاستهلاك اليومي حوالي 25 جرامًا يوميًا.

وأثبتت النتائج أن الاستهلاك المعتدل للشوكولاتة يوميًا، خفّض مقاومة الجسم للأنسولين، كما قلل من خطر الإصابة باضطرابات القلب، عبر تحسين مستويات إنزيمات الكبد، بالمقارنة بمن لم يتناولوا الشوكولاتة.

فى المقابل، ونظرا لاحتواء الشوكولاته على مستويات مرتفعة من الدهون والسكر، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط لها إلى مشاكل صحية، مثل تسوس الأسنان والبدانة.

وكانت دراسات سابقة كشفت أن تناول الشكولاتة بانتظام أثناء الحمل، لا يفيد الأم وحدها، بل يمكن أن يساعد على نمو وتطور الجنين أيضًا، ويقي النساء من تسمم الحمل.

كما ركزت نتائج الدراسات على أن الاعتدال في تناول الشوكولاتة السوداء هو الحل الأمثل للتمتع بصحة جيدة ومزاج سعيد أيضًا، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الكاكاو، وتتكون من مواد مضادة للأكسدة تعمل بمثابة دفاعات مقاومة لبعض الأمراض.

أطعمة مُغذية لمكافحة الشيخوخة

الفلاح اليوم ـ متابعات يُقال أنّ ما تأكله ينعكس على بشرتك، كما أن اتباع نظام غذائي متوازن وصحي يمكن أن يعطيك بشرة متوهجة من شأنها أنّ تجعلك تبدو أصغر سنًا من عمرك الحقيقي.

وقد أظهرت الأبحاث أنّ بعض الأطعمة الموجودة في النظام الغذائي يمكن أن تقلل بشكل كبير من تلف الخلايا، وبالتالي تساعد في إبطاء عملية الشيخوخة.

الأطعمة المضادة للشيخوخة يمكن أنّ تكون أطعمة يومية تعود بالفائدة ومغذية، ومحملة المواد المضادة للتأكسد، وفيما أعلى أطعمة من شأنها أن تعزز صحتك وتقلل من علامات الشيخوخة.

1. المكسرات:

المكسرات توفر جميع الفيتامينات والمواد المغذية الضرورية دون جرعة زائدة من السعرات الحرارية والدهون، مثل الكاجو والجوز واللوز، وهي مصادر جيدة لأوميجا 3، إلى جانب ذلك فإن الدهون غير المشبعة الموجودة في هذه المكسرات تعزز من صحة القلب والأوعية الدموية.

2. التوت:

التوت من الفاكهة الغريبة التي تجعلك تبدو أصغر سنا، وكذلك جميع عائلته مثل الفراولة، وهي مصدر غني بالفلافونويد المكافح للشيخوخة والمضاد للسرطان، ويحتوي التوت أيضا على مضادات الأكسدة التي تعزز الصحة، وتحمي الجسم من الأمراض.

3. الزبادي:

الزبادي هو مصدر جيد للبروتين، ومنخفض السعرات الحرارية، ويحتوي على البكتيريا التي تفيد صحة الجهاز الهضمي، كما أن اللبن غني بفيتامين بي والفوسفور والكالسيوم وفيتامين B12.

4. الأفوكادو:

ثمرة غنية بالمواد المضادة للأكسدة، والبوتاسيوم وفيتامين E، واستهلاكه يوميا سوف يساعدك على الإحساس بالرشاقة.

5. الثوم:

من المعروف أن الفوائد الصحية للثوم منذ قرون، فهو مفيد لسلامة الجهاز المناعي، وفي خفض ضغط الدم والكولسترول، كما أن الثوم يعمل كمضاد للفيروسات ومضاد للفطريات، ويساعد أيضا في الحد من نمو الخلايا السرطانية.

6. الحبوب:

الحبوب الكاملة مثل الكينوا، والأرز البني والشوفان مواد غنية بالألياف التي تساعد الجهاز الهضمي، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وهي وسيلة رائعة لتقليل محيط الخصر لديك.

7. الخضروات الخضراء:

الخضار الخضراء هي مستودع لمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم، وهي غنية بالمواد الكيميائية النباتية التي توفر حصانة ضد مجموعة متنوعة من الأمراض.

8. العسل:

إلى جانب كونه مصدرا غنيا بالمواد المضادة للأكسدة، فإنه يحتوي أيضا على الكالسيوم والنياسين والثيامين، وفيتامين B6 وأظهرت الأبحاث أيضا فوائد العسل في مكافحة القلق وفقدان الذاكرة.

9. الشاي الأخضر:

الشاي الأخضر من المشروبات العشبية التي من شأنها أن تساعد ليس فقط على فقدان السعرات الحرارية غير المرغوب فيها، ولكن تجعلك تبدو أصغر سنا، وبه نسبة عالية من مركب البوليفينول الذي يفيد في توليد الحرارة وأكسدة الدهون، كما أن شرب الشاي الأخضر يمنع أمراض القلب والسرطان.

10. زيت الزيتون:

تشير الدراسات إلى أن زيت الزيتون يحتوي على بعض الدهون، والمعروفة باسم أحادية الدهون المشبعة التي لا تساعد فقط على التحكم في مخاطر الإصابة بأمراض القلب، ولكن أيضا تساعد على بناء الأنسجة، كما أنه يحتوي على مضادات للتأكسد قوية، وهذا ما يجعله من أفضل الأغذية المضادة للشيخوخة.

11. الكاكاو:

الشوكولاتة هي شيء محبب للجميع، ونحن نعرف بالفعل أنه يأتي من بذور الكاكاو الغني بمضادات للتأكسد، ويساعد أيضا على التخلص من علامات الشيخوخة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد، كما أنه يبطئ عملية الشيخوخة.

12. العنب:

العنب غني بمادة الريسفيراترول التي لديها خصائص مضادة للالتهابات والتي تساعد في إصلاح خلايا الأنسجة.

13. البروتينات:

ينبغي أن يحتوي النظام الغذائي السليم لمكافحة الشيخوخة على البروتينات في أشكالها المختلفة، فيمكن للنباتيين استبدال الطيور أو البروتين الحيواني بالفاصوليا والبقول، وأي نوع من الفول يحتوي على كمية جيدة من البروتين، كما تتوفر بروتينات الحليب أيضا مثل الزبدة والحليب والجبن.

أما إذا كنت غير نباتي، ثم يمكنك تضمين الدجاج أو ثدي الديك الرومي في النظام الغذائي الخاص بك، كما أن البيض مهم في النظام الغذائي العادي أيضًا، ويجب تضمين بروتينات الحليب، كما يمكن إدراج البروتينات الحيوانية ولكن بكميات أقل جدًا.

هذه الأطعمة سوف تساعدك على إبطاء عملية الشيخوخة، لذلك يجب إدراجها في النظام الغذائي الخاص بك على الفور!