تعرف على علاج ضغط الدم بالأعشاب

الفلاح اليوم ـ مراد مرعى علاج ضغط الدم المنخفض بالأعشاب هناك أعشاب كثيرة ومتعددة لعلاج حالات الضغط سواء كان مرتفع أو منخفض، وهذا العلاج فعال جداً ومفيد، ولا يملك أي آثار جانبية، ويمكن أن نلخص هذه الأعشاب وفوائدها وكيفية استخدامها فيما يلي: حشيشة الدينار أو الحنجل وهو عبارة عن نبات معمر متسلق يشبه نبات العنب، ويصل ارتفاعه إلى سبعة أمتار، وهو يكثر في أوروبا وآسيا، تستخدم هذه العشبة لرفع ضغط الدم المنخفض، حيث تحتوي على مركب قلويدي يعرف باسم لوبولين، وحمض الفاليريانيك، وزيت طيار، ومن أهم مركباته الهومولين، كما تحتوي أيضاً على فلافونيدات وحمض العفص متعدد الفينولات، ومواد مولدة للاستروجين. كما تحتوي على الأسبرجين.

وتتم طريقته على النحو التالي: تؤخذ حوالي عشر جرامات من أزهار النبات، وتوضع في إناء من الخزف أو الفخار، ولا ينصح أن يكون من البلاستيك أو الزجاج؛ وذلك لأن المواد الموجودة في هذه النبتة تتفاعل مع الزجاج أو البلاستيك، ثم يضاف إلى هذه الأزهار كوبان من الماء، وتترك منقوعة من الليل وحتى حلول الصباح، ثم تصفى وتشرب قبل كل وجبة رئيسية. كما تستخدم هذه العشبة أيضاً في علاج أمراض أخرى، وحالات أخرى فهي تقوم بما يلي: تنبه الجهاز الهضمي بقوة وتزيد إفرازات المعدة. مضادة للتشنج. ترخي العضلات الملساء. تستخدم ضد التوتر والقلق والكرب والصداع.

الشعير يعتبر الشعير من الحبوب المشهورة التي تستخدم في مجالات كثيرة، حيث تحتوي بذور الشعير على مواد سكرية، وبروتينات، ونشا، ودهون، وفيتامينات (ب) وتتم طريقة الاستخدام على النحو التالي: تؤخذ ما بين 2-3 ملاعق كبيرة من حبوب الشعير، وتطحن جيداً بمطحنة القهوة، ثم يضاف لها ثلاث ملاعق كبيرة من المياه المعدنية، والتي تتوفر في أي مكان في الأسواق، يُحرك المزيج جيداً، ثم يغطى ويترك لينقع مدّة لا تقل عن سبع ساعات. تؤخذ هذه العصيدة في الصباح أو المساء بعد إضافة فاكهة مبشورة إليها. يستخدم الشعير أيضاً في علاجات أخرى، يمكن تلخيصها فيما يلي: يستخدم في علاج التهابات الحلق وقروحه. غذاء ممتاز للنقاهة على شكل عصيدة أو مغلية. علاج التهابات الأمعاء والجهاز البولي. يساعد في هضم الحليب، حيث يعطى عادة للرضع من أجل منع تكوين تخثرات داخل المعدة. يعتبر مساعداً في علاج التهاب الكبد. يخفض معدل السكر في الدم. تستخدم نخالة الشعير في تخفيض الكوليسترول، وفي منع تكون سرطان الأمعاء.

الشمندر وهي نبتة ذات أوراق جذرية تشكل باقة ورقية، ولها جذر وتدي متدرّن له أشكال مختلفة، ويوجد عدة أنواع من نبات الشمندر وهي السكرية، والعلفية، والورقية، وشمندر الطعام. تحتوي الجذور الدرنية لشمندر الطعام على حوالي 12% سكر و 1.5 مواد بروتونية، وكثير من العناصر المعدنية وخاصة العناصر النادرة، وفيتامينات PP.P.B2.B1.C كما تحتوي على مواد أزوتية هي البيتائين.

وتتم طريقة استعماله كالتالي: تقطع جذوره وتؤكل مع السلطة، أو يعمل منه عصير طازج، حيث يؤخذ كوب قبل الغداء وآخر قبل العشاء. وينصح بعدم استعمال عصير الشمندر الذي مضى على عصره أكثر من ساعتين، ويجب استعماله طازجاً بعد كل عصرة. لنبتة الشمندر فوائد عديدة، يمكن تلخيصها فيما يلي: مقوٍ للدم وللأعصاب، ويعطي الجسم مناعة عامة. يدخل في مستحضرات انخفاض حموضة المعدة، حيث يحتوي على كلور البيتائين الذي يستعمل مع الببسين لمعالجة انخفاض حموضة المعدة. الكرنب ويعرف أيضاً باسم الملفوف، يحتوي على مواد سكرية تصل إلى 6% تقريباً، ومواد بروتونية تصل إلى 2.5% تقريباً، وزيت ثابت، وفيتامينات K.PP.B6.B3.B2.B1، ومواد معدنية مثل الفوسفور، والكالسيوم، والكبريت.

كما يحتوي أيضاً على فيتامين u، وجلوكوزيدات. ويستخدم مخلل الكرنب لمعالجة حالات ضغط الدم المنخفض، وذلك كالتالي: يفرم الكرنب فرماً ناعماً بمقدار كليو جرام، ويضاف إليه حوالي 50 جرام ملح طعام. يضاف للخليط قدر ملعقتين من بذور الكراوية. يوضع الخليط في وعاء فخاري أو خشبي، ويغطى ببعض أوراق الملفوف غير المفرومة، ثم يغطى بقطعة من الخشب تكون داخل الإناء فوق الخليط مباشرة، وذلك بعد أن تغسل وتنظف جيداً. بعد أسبوع يكون مخلل الكرنب جاهزاً، يؤخذ منها مقدار ثلاث ملاعق تضاف إلى أكل مريض الضغط المنخفض، وذلك حتى يصل الضغط إلى الضغط المطلوب.

عصير الكرز الطبيعى لعلاج ضغط الدم

الفلاح اليوم ـ نورا سيد توصلت دراسة طبية حديثة إلى أن تناول عصير الكرز الطبيعى يمكن أن يساعد بشكل كبير في علاج ضغط الدم، وأنه مماثل للدواء.

وحذّرت دراسة من إهمال ضغط الدم المرتفع وتركه دون علاج، لدوره في زيادة مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية والقصور في وظائف القلب، فضلا عن أمراض الكلى والسكتات الدماغية وخرف الشيخوخة.

وأظهرت النتائج أن الرجال الذين شربوا عصير الكرز شهدوا انخفاضا في ضغط الدم لديهم من سبعة ملليمترات من الزئبق «ملم زئبقي» في ثلاث ساعات بعد تناول الشراب.

وأضاف الباحثون أن هذا التخفيض هو مشابه لمستوى يمكن من خلال الأدوية المضادة لارتفاع ضغط الدم تحقيقه، مشيرين إلى أن الأحماض الفينولية، الكافيك وفانيليتش- المركبات الموجودة داخل تركز الكرز- وصلت إلى مستويات الذروة التي بلغتها في البلازما، وأظهر ضغط الدم الانقباضي أكبر تحسن.

الخبراء يكشفون أهم 6 فوائد للبطيخ

الفلاح اليوم ـ منال سيد أشار الخبراء  أن «البطيخ» يعد من أهم الفاكهة التي تميز موسم الصيف، حيث ينفرد بطعم ومذاق لذيذ يجعله الفاكهة المفضلة عند الكثير، كما أنه منخفض السعرات الحرارية ويحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات A ،C ، وغني بالألياف الغذائية والبوتاسيوم.

رصد الخبراء أهم 6 فؤائد للبطيخ هى:

1ـ يعزز قوة الدماغ لأنه مصدر ممتاز للفيتامين B6، وهو أمر حيوى لوظيفة المخ، كما أن النسبة المئوية للمياه في هذه الفاكهة مماثلة لنسبة الماء فى الدماغ، ويحتوي على نسبة عالية من المياه.

2ـ كشفت أبحاث وزارة الزراعة الأميركية، إن نسبة الماء في البطيخ تصل إلى 91,5%، مما يساعد الانسان على البقاء رطبًا طوال اليوم، كما أنه يحتوي على نحو 40% من الليكوبين وهذا يعنى أن كوب من البطيخ يحتوي على 1,5 مرة أكثر من الطماطم فى الليكوبين الذى يعد أحد مضادات الأكسدة القوية، التي تساعد على منع الجذور الحرة من التسبب فى تلف الخلايا وتحسين الجهاز المناعى مما يخفض خطر الإصابة بالسرطان في الجسم.

3ـ أضاف الخبراء أن البطيخ مفيد أيضا  للعين لأنه يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين A، الذى يساعد على تعزيز قوة الإبصار وحماية العين من الإصابة بالأمراض المعدية.

4ـ أظهرت الدراسات أن عصير البطيخ يخفّف من وجع العضلات  يساعد على الحد من الآم العضلات، حيث أنه يحتوى على نسبة عالية من السيترولين الذى يساعد فى تحسين وظائف الشرايين وخفض ضغط الدم.

5ـ أفاد الخبراء أن البطيخ يساعد أيضا فى  تخفيف الوزن نظرا لأنه منخفض في السعرات الحرارية ويحتوى على نسبة عالية من الماء.

6ـ يحمى البطيخ من الأشعة فوق البنفسجية وحروق الشمس وسرطان الجلد لاحتوائه على نسبة عالية من صبغة الكاروتين.

جدير بالذكر أن البطيخ الأصفر أيضا مفيد كالأحمر ويتميز بطعمه الحلو كمذاق العسل، وهو موجود بمناطق كثيرة.

تناول أدوية ضغط الدم والكوليسترول معا يحد مخاطر النوبات القلبية

الفلاح اليوم ـ رويترز أفادت دراسة عالمية كبيرة بأن المصابين بارتفاع ضغط الدم والمعرضين بشكل ما للإصابة بمرض القلب يمكنهم خفض خطر الإصابة بالجلطات والنوبات القلبية 40% بتناول دواء ضغط الدم مع آخر لخفض نسبة الكوليسترول.

وقال الباحثون إن نتائج الدراسة قد تدفع المزيد من الأطباء إلى إضافة دواء خفض الكوليسترول إلى علاج ارتفاع ضغط الدم للمرضى الذين لم يصابوا من قبل بجلطة أو أزمة قلبية.

وقدمت النتائج يوم السبت في الجلسات العلمية السنوية للكلية الأمريكية لطب القلب في شيكاجو.

وطبقت مواصفات محددة على المشاركين في الدراسة مثل وجود عامل خطر واحد من عوامل الإصابة بمرض القلب كالبدانة أو التدخين بالإضافة إلى تجاوز سن الستين للنساء وسن 55 للرجال.

وقال سليم يوسف وهو أستاذ لطب القلب في جامعة مكماستر في أونتاريو بكندا وقائد فريق الباحثين في الدراسة التي شارك فيها 12 ألف مريض "حظي من هم عرضة لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بفائدة واضحة عندما تناولوا دواء لخفض الكوليسترول ودواء لارتفاع ضغط الدم."

واعتبرت الدراسة أن المصابين بضغط الدم الانقباضي 140 أو أكثر يعانون من ارتفاع ضغط الدم. وتراجع خطر إصابة هؤلاء بالأزمات القلبية والجلطات 40% على مدى ستة أعوام عندما تناولوا دواء لخفض الكوليسترول إلى جانب علاج الضغط.

وبالنسبة للمصابين بضغط دم انقباضي عادي أو منخفض تراجعت نسبة الإصابة بالأزمات القلبية إلى 25%.

وقال يوسف إن الدراسة تشير إلى أنه إذا كان المريض مصابا بارتفاع ضغط الدم أي 140 أو أكثر "نعطيهم دواء لخفض الكوليسترول ودواء لضغط الدم بالطبع." وأضاف أن أدوية خفض الكوليسترول لا تعطى فورا للمصابين بارتفاع ضغط الدم المعرضين بصورة متوسطة للإصابة بأزمة أو سكتة قلبية.

وأجريت الدراسة في مراكز بحثية بالصين والهند وأمريكا اللاتينية وأفريقيا وكندا.

الترمس وفوائد أكله

الفلاح اليوم ـ تواصل الترمس هو نبات يزرع ويُنتِج حبوب غنية بالألياف، ويحتوي على الكالسيوم، والأملاح المعدنية والفسفور، ولا يزرع بشكل كبير ويستخدم لفتح الشهية وتقوية الجسم، ويستخدم الترمس المر لمنع ظهور الشعر الزائد، والترمس يؤكل بعد غليه ونقعه ويتم استبدال الماء المنقوع فيه على أكثر من مرة حتى يتخلص من طعمه المر ويرش عليه الملح ويؤكل للتسالي المسائية، ويقوم الناس بشرائه من الباعة المتجولين للتسلية. فوائد الترمس مناسب جداً لمرضى السكري لأن ّالألياف التي فيه تبطئ من امتصاص الجلوكوز الذي ينتج من تحلّل النشويات والسكريات ويقلّل ارتفاع مستوى السكر في الدم. مقوّي للأعصاب، ويشد الأعصاب المتراخية، ومنبه للقلب، ويقاوم ارتفاع الكولسترول في الدم، ويحمي من الجلطات.

يعمل أيضاً على معالجة الإمساك و التخلص من الغازات، والتخلص من الديدان وذلك بحقنه على شكل حقنة شرجية من مغلي الترمس، ويحمي من الإصابة بسرطان الأمعاء الغليظة. مضاد للأمراض الجلدية، ويستخدم مغلي الترمس لعلاج الأكزيما بدهن المنطقة المصابة ثلاث مرات يومياً، ويعمل أيضاً على القضاء على جرب الحيوانات، ودقيق الترمس يستخدم في تنقية البشرة ويعالج الكلف وتبيض البشرة، فالترمس يحتوي على نسبة كبيرة من البروتين والكربوهيدرات، ويستخدم كماسك بإحضار ملعقتين ترمس مطحون مع ملعقة زبادي وملعقة عسل وملعقة صغيرة ماء ورد، وتخلط المقادير معاً ثمّ توضع على الوجه لمدة خمس عشرة دقيقة ويغسل الوجه بالماء البارد ويجفف، كما أنّ الترمس يعالج القروح والبثور في الوجه ويساعد في تنظيف البشرة من خلال استخدام منقوعه فتكسب الجلد اللون الوردي ويجعلها أكثر إشراقاً. يعمل أيضاً على تطويل الشعر، حيث يمكن استخدام مغلي الترمس ووضعه على الشعر لمدّة نصف ساعة، ثمّ غسله، ويجب استخدام هذا الغسول مرتين في الأسبوع ومع الاستخدام المنتظم ستظهر نتائج نمو الشعر وزيادة كثافته. يرفع كفاءة جهاز المناعة وتنشيط الجسم ووقايته من الأمراض. يستخدم الترمس في الرجيم فيقلل الكولسترول، ويتم هذا الرجيم بأكل خمس عشرة حبة ترمس يومياً قبل الإفطار والغذاء والعشاء بشكل منتظم، وستظهر قلة نسبة الدهون وحرقها، ولكن يجب الحذر من هذا الرجيم لأن الترمس يعمل على تقلص الرحم. لا يجب أكل الترمس وهو مر دون غليه لأنّه يحتوي على مركبات الكيلويدية السامة ومن عوارض التسمم منه؛ سرعان خفقان القلب، وارتفاع ضغط الدم، وجفاف الفم، وألم بالمعدة، والتعب العام والإعياء أو شلل في الأطراف، وقد منع زراعته بالهند نهائياً ويجب عدم أكله بكثرة لأنّه يولّد البلغم ويجب مضغه جيداً وإلّا كان صعب الهضم في المعدة.

الشمندر يُحسن قدرة مرضى القلب على التحمل

الفلاح اليوم ـ وكالات أفادت دراسة أميركية حديثة أن عصير الشمندر أو البنجر يحسن القدرة على التحمل خلال التمارين الرياضية، ويضبط ضغط الدم خاصة لدى المرضى المسنين المصابين بقصور في القلب.

وأوضح الباحثون بالمركز الطبي المعمداني التابع لجامعة "ويك فورست" الأميركية، في دراسة لهم، أن جرعة يومية من عصير الشمندر، ارتبطت بتحسن ضغط الدم، والقدرة على التحمل بشكل ملحوظ، ونشروا نتائج الدراسة في العدد الأخير من مجلة الكلية الأميركية لأمراض القلب.

وأجرى الباحثون دراستهم على عدد من الأشخاص المصابين بقصور في القلب، وأعطوهم جرعة واحدة من عصير الشمندر لمدة أسبوع، في حين تناولت مجموعة أخرى دواء وهميا.

ووجد فريق البحث أن الجرعات اليومية من عصير الشمندر حسنت القدرة على التحمل بنسبة 24% بعد أسبوع واحد، من تناول الجرعات، كما خفضت ضغط الدم، بالمقارنة مع من تناولوا الدواء الوهمي.

ضخ الدم

ويفقد مرضى قصور القلب قدرتهم على ضخ الدم بشكل سليم، وبالتالي لا يتم إمداد أعضاء الجسم بكميات وفيرة من الدم والأكسجين، مما يؤدي إلى الشعور المستمر بالإنهاك والتعب.

وإلى جانب الشعور بالإنهاك والتعب أو تورم الساقين، تشمل الأعراض أيضا الشعور بضيق في التنفس، عند صعود الدرج مثلا، وتراجع القدرة على بذل المجهود، أو الإصابة بحالة عامة من الوهن.

ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، فإن أمراض القلب والأوعية الدموية، تأتي في صدارة أسباب الوفيات في جميع أنحاء العالم، حيث إن عدد الوفيات الناجمة عنها، يفوق عدد الوفيات الناجمة عن أي أسباب أخرى.

وأضافت المنظمة أن نحو 17,3 مليون نسمة، يقضون نحبهم جراء أمراض القلب سنويا، وهو ما يمثل 30% من مجموع الوفيات التي تقع في العالم كل عام، وبحلول عام 2030 من المتوقع وفاة 23 مليون شخص بسبب الأمراض القلبية سنويا.

أطعمة تساعدك على التخلص من التعب والإعياء

الفلاح اليوم ـ وكالات أطعمة الماغنيسيوم: بحسب المركز الطبي لجامعة ميريىند يكافح الماغنيسيوم الشعور بالتعب وانخفاض الطاقة, تتراوح الجرعة اليومية للإنسان من الماغنيسيوم بين 300 و1000 ملجرام, و يمكن أن تؤثر الزيادة الكبيرة في مدخلات الجسم من الماغنيسيوم على ضغط الدم.

لذا تنبغي استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الماغنيسيوم, وأفضل مصادر الماغنيسيوم الطبيعية هي المكسرات والبذور، والحبوب الكاملة كالخبز الأسمر والأرز البني، والخضروات الورقية الخضراء.

أطعمة فيتامين ب12: إذا كنت تعاني من نقص فيتامين ب12 قد يسبب ذلك فقر الدم، وتكون البشرة فاتحة لهذا السبب، مع فقدان الشهية، والتعرض للإسهال.

وأن زيادة مستويات فيتامين ب12 تساعد على زيادة طاقة الجسم بشكل عام، ومكافحة فقر الدم. أفضل مصادر فيتامين ب12 الأطعمة الحيوانية كالأسماك واللحوم والبيض ومنتجات الألبان.

الأطعمة الغنية بالحديد: نقص معدن الحديد من أهم أسباب فقر الدم, ويمكن زيادة مكملات الحديد عن طريق تناول مكملات الحديد، أو زيادة أكل الأطعمة الغنية بالحديد مثل الفول والدواجن والبيض والمكسرات والفواكه المجففة والحبوب الكاملة والخضروات الورقية الخضراء.

أوميجا3: أحماض أوميجا3 الدهنية من الدهون الأساسية لوظائف الجسم والدماغ، وقد يعرض نقص هذه الدهون إلى جفاف الجلد، وتقلب المزاج، والشعور بالتعب.

ومن أهم مصادر أحماض أوميجا3 الأسماك وخاصة التونة والمكاريل والسلمون، وزيت الكتان، وبذور الكتان، وزيت الجوز، والمكسرات بشكل عام.

المأكولات البحريّة للحد من الإصابة بالزهايمر

الفلاح اليوم ـ وكالات كشف أطباء أنّ المأكولات البحريّة تخفّض مخاطر الاصابة بالزهايمر، فقد أجريت دراسة أخيرًا على المسنّين تؤكّد أنّ تناول المأكولات البحريّة ولو مرة كل أسبوع تخفّض مخاطر الاصابة بالزهايمر.
د.لورا فيبس تشير الى أنّ الأوميغا 3 الموجود في هذه الأطعمة جزء مهم من نظام غذائي متوازن، وأنه يحافظ على صحّة الدماغ. لكنّ الاختبارات الحاليّة لا تؤكّد ارتباط زيت السّمك بتراجع حالات الخرف.
أمّا ما هو مؤكّد أنّ ما هو جيّد للقلب هو جيّد للدماغ لذا الاكثار من الرياضة وتناول مأكولات صحيّة وعدم التدخين ومراقبة ضغط الدمّ تخفّض من حالات الاصابة بالخرف.