Tel: 01004381766 | Email: usamabedir5@gmail.com

إنتظرونا بحلة جديدة

حاليا نحن نعمل على تطوير الموقع لتحسين الخدمات ولتسهيل العمل .. إنتظرونا!

7
يوم
15
ساعات
30
دقيقة
22
ثانية

Copyleft © الفلاح اليوم | Powered by Blogger
Design by AZMIND | Dev By ar1web

‏إظهار الرسائل ذات التسميات السعادة. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات السعادة. إظهار كافة الرسائل

الثلاثاء، 19 يوليو 2016

تناول الفاكهة والخضراوات يزيد الشعور بالسعادة


الفلاح اليوم ـ نورا سيد يقول باحثون إن أسباب نصيحة الأطباء الدائمة بالإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات تتعلق غالبا بالفوائد الصحية في الأمد الطويل لكن المواظبة على هذه الأطعمة ربما يحسن أيضا من الحالة المعنوية في الأجل القصير.

واعتمد فريق الدراسة على مسوح محلية في أستراليا للربط بين الإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات يوميا وزيادة الشعور بالسعادة على مدى عامين.

وقال الباحثون في الدورية الأمريكية للصحة العامة إنه بتناول ثماني ثمرات من الفاكهة والخضراوات يوميا ارتفعت المعنويات لما يعادل الشعور بالسعادة بعد الحصول على عمل.

وقال أندرو اوزوالد الذي يدرس الاقتصاد والعلوم السلوكية بجامعة ورك في كوفنتري ببريطانيا وشارك في إعداد الدراسة « وجدت التأثير الواضح للفاكهة والخضراوات مفاجئا للغاية. »

ومنذ بدء العمل بالدراسة أضاف نحو ثلاث ثمرات أخرى من هذه الأطعمة إلى غذائه يوميا.

وقال لرويترز هيلث عبر البريد الإلكتروني « أتناول ما يصل لنحو سبع ثمرات يوميا. »

وتكهن هو وزملاؤه بأن الناس ربما يتحمسون لتناول المزيد من الفاكهة والخضر إذا اعتقدوا أن هناك فائدة في الأجل القصير إضافة إلى الفوائد طويلة الأمد.

وللتعرف على العلاقة بين تناول الفاكهة والخضراوات وارتفاع الحالة المعنوية بشكل عام حلل الباحثون بيانات أكثر من 12000 بالغ شاركوا بالمسح في أستراليا.

وسجل المشاركون عاداتهم الغذائية بين عامي 2007 و2013 وأجابوا عن أسئلة المسح بشأن حياتهم وصحتهم العقلية والمعنوية.

وخلال فترة عامين خلص فريق البحث إلى أن المشاركين الذين غيروا عاداتهم من عدم تناول أي فاكهة أو خضراوات تقريبا في اليوم إلى تناول ثماني ثمرات يوميا قالوا إنهم أكثر سعادة وأكثر شعورا بالرضا مقارنة مع الذين لم يضيفوا أي ثمار لوجباتهم.

وسجل الذين زادوا من تناول الفاكهة والخضراوات من صفر إلى ثماني ثمرات يوميا نسبة مرتفعة على مقياس معقد « للرضا عن الحياة » تعادل الشعور بالسعادة عند العثور على وظيفة جديدة.

وفي المقابل سجل الذين لم يتناولوا المزيد من الفاكهة والخضر انخفاضا في مقياس السعادة خلال الفترة ذاتها يعادل تقريبا شعور المرء عند فقدان وظيفة.

السبت، 11 يونيو 2016

أطعمة تملأ معدتك وتشعرك بالسعادة


الفلاح اليوم ـ ياسمين محمود يأكل الناس طعامهم في الغالب كي يسدوا الجوع ويوفروا الطاقة لجسمهم، لكن قلة منهم تدري أن بعض الوجبات قد تغير مزاجهم وتشعرهم بالسعادة.

وذكر موقع "إم إس إن" قائمة للأطعمة التي تؤثر على مزاج الإنسان؛ منها الموز الغني بمادة البوتاسيوم، إلى جانب فواكه أخرى تعين على مواجهة  الاكتئاب.

وتساعد الفواكه الصفراء على مواجهة المرض، بفضل مستوياتها المرتفعة من مادة التريبتوبان التي تتحول داخل إلى الجسم إلى إلى مادة سيرو تونين المحسنة لمزاج الإنسان.

أما الشوكولاته فتتيح لمن يستهلكها أن يشعر براحة غامرة في عضلاته وتراجع للقلق، وذلك بفعل ارتفاع مستوى المغنزيوم في مكوناتها.

وإذا كان المواظبون على الحمية يتفادون أكل البيض خشية الدهون والكوليسترول فإنهم يغفلون أن صفاره يحتوي على نسبة مهمة من مادة "إل تريب توفان" التي تحفز الهرمونات المرتبطة بسعادة الإنسان.

وتسمح القهوة بدورها لمن يشربها بتقليل احتمال إصابته بالاكتئاب، فيما يمد البرتقال الجسم بالفيتامين "سي" وهو عناصر يقلل من التعب ويتيح تبعا لذلك للمرء أن يقضي نهاره بصورة أفضل.

ويشتمل الجوز على مكونات تحمي الدماغ مثل الميلاتونين والأوميغا 3 وتؤثر على إحساس الإنسان بالفرح.

الأحد، 29 مايو 2016

تهنئة حارة لـ"مريم" بالنجاح والتفوق



الفلاح اليوم ـ ياسمين محمود أطيب التهاني وأرق الأمنيات للطالبة المتميزة خلقا وعلما مريم السيد جابر، بمناسبة نجاحها بالصف الأول الإعدادى بمدرسة السيدة عائشة الذكية الإعدادية بنات بالمنصورة، وحصولها على مجموع 355 من 360 بنسبة 98,6% وترتيبها الثامن على المدرسة.

وتهنئة خاصة من بابا وماما وجميع أخوتها الدكتورة منار ومودة ومحمود، كما يشارك بالتهنئة الحارة عمها المحاسب إبراهيم جابر، وجميع الأهل بطلخا والمنصورة، متمنين لـ"مريم" دوام التفوق والتميز فى السنوات القادمة.

وأسرة تحرير "الفلاح اليوم" يتقدمهم الكاتب الصحفى الدكتور أسامة بدير، تشارك الطالبة المتميزة "مريم" فرحتها بالنجاح الباهر والمتميز، داعية الله عز وجل أن يبارك فيها وتستمر فى تفوقها وصولا لما تصبو إليه، ومستقبل أسعد وحياة مليئة بالنجاح والسعادة.

السبت، 19 مارس 2016

أهمية الحديقة والعناية بالمسطح الأخضر


بقلم: سيد سلام
من منا لايعشق اللون الأخضر عندما تتزين به الأشجار والورود وصفوف النجيلة الكثيفه بجوار بعضها البعض، تتكاثف لتكون مسطحًا أخضرًا يخطف العين قبل القلب.

تخيلوا معي مسطحًا أخضرًا رائعًا، أشجار خضراء مثمرة فاكهة، وأخري تثمر الزهور التي تجمد العين أمامها من روعة جمالها، وردة بلدية وأجنبية حولية لعام واحد، وأٌخري مستدامة، ممرات متناسقة ألونها مع الأخضر المسيطر، مظلة خشبية صغيرة تتدلي منها عناقيد الكرم، بلبل غير حيران مستقر فوق القمم يٌسمعك صوت سعادته ولون أزرق يعكس لون السماء فى بحيرة أو مسبح .

هكذا هى الصورة الطبيعية لحديقة خلفية أو أمامية لمنزلك الجميل، وهكذا نكون قد نقلنا جزاء صغير من الطبيعة المرجوة إلي منزلنا، ليكون مكانا للمتعة والاسترخاء .

هنا وفى هذه الجريدة العريقة سوف نسرد أهمية الحديقة ومكوناتها واحدًا تلو الآخر في مقالات منفردة الحديقة حالة نفسية. نعم، تعطيك الحديقة حالة من الرضا للعيش في هذا المكان المُهيئ و المُعين علي الاسترخاء .. أنت متعبًا طوال اليوم في عملك داخل المكاتب المغلقة الروتينية أو فى أحد مواقع التعمير، تحتاج مكانا يٌنفض من علي كاهِلك غبار المواقع وملل المكاتب ولن يكون هذا المكان إلا حديقتك المنزلية .

الحديقه ثقافة، مما لاشك فيه أن حديقتك تحتاج إلي رعاية واهتمام ولن يكون هناك أفضل منك وأسرتك لتهتموا بها، والرعاية يجب أن تكون علي أساس صحيح ولن يأتي الأساس الإ بالبحث عن كيفية الرعاية لمكونات الحديقة، فحينها تتوجه بالسؤال لتعرف معلومات أو تقراء كتابًا اشتريته خصيصًا لتعرف أو تبحث في جوجل عن معلومات جديدة وتطبيقات تستطيع تطبيقها.

الحديقة تجربة جديدة، في يوم من الأيام يخطر لك أن تجرب زراعة صنف ما فى حديقتك، تتوجه إلي محل البذور وتشتري وتقرأ وتزرع وتنجح أو تفشل ثم تعيد التجربة مع ذات الصنف أو أخر.

الحديقة صحة، ما أروع التمرينات الرياضية الصباحية في حديقتك الخاصة بنسيمها الفريد بعطر نباتات اخترتها بنفسك، قرنفل، فل، ياسمين، جاردينيا، مسك، وغيرها الكثير من العطور التي تحفزك علي النشاط الرياضي .

الحديقة تسويق ذاتي للعقار، اتفقت كل الشركات العقارية أن حديقة العقار تزيد من قيمتة التسويقية 15 % عن عقار مجاور بدون حديقة، كما أن العقار المحتوي بين أسواره علي حديقة خاصة يسهل الترويج له والاتجار فيه، فضلًا عن جمال المعيشة بين جنباته.

الحديقة منتج عضوي، يمكنك أن تخصص في حديقتك مساحة تحددها علي حسب احتياجاتك بمزروعات عضوية، معظم ما يحتاج إليه المطبخ يمكن أن تنتجه عضويًا بدون إضافة أي أسمدة كيماوية أو مبيدات ضارة، وفي ذلك عودة إلي الطعم الأصلي للخضار والفاكهة، عوده إلي منتج طبيعي يضيف للصحة لايسلب منها.

الحديقة سلوك وأسلوب حياة، ها أنت تبحث وتشتري بذورًا وتجرب زراعتها وتنجح في ذلك أو لا تنجح وتعيد الكَرة، وتقوم بتمريناتك الرياضية وتنمي ثروتك، كل ذلك في الحديقة ومعك أطفالك تشركهم في العمل التعاوني الذي ينعكس إيجابيا علي سلوكهم وأسلوبهم في الحياة وتشاطهرهم ذكريات تنمو مع كل نبته تغرسونها في الحديقة.

وفي مقالنا اليوم سوف نتحدث عن عمليات الصيانة للمسطح الأخصر، ومن الجدير الذكر أن عمليات الصيانة تنقسم إلى عمليات دورية وعمليات موسمية وسوف ننفرد اليوم، بالعمليات الدورية وذلك بناء علي خبرات وتجارب طويلة في مجال الحدائق، رى المسطح الأخضر:

- الماء أصل الحياة لكل الأحياء والمحافظة علي حياة المسطح الأخضر تكون بالري وانتظامه، فى فصل الصيف يلزم المسطح الأخضر من 10 إلى 12 لتر مياة في فصل بداية الزراعة وفصل الصيف وتقل تلك النسبة من6 إلي 7 لتر يومياً، من المهم جدًا أن يتم توزيع الماء توزيعًا متساويًا ويكون ذلك بشبكة ري تحتوي علي رشاشات ثابتة لضمان التوزيع المتساوي وشبكات الري منها الاوتوماتيكية وأخري يدوية وليس هناك فرق بينهم في التوزيع المنظم للماء.

- ري المسطح يدويًا بخرطوم المياه لايضمن توزيعا منتظما لماء الري - زياده مياة الري عن المطلوب يؤدي إلي انتشار الأمراض الفطرية علي المسطح وأيضًا يعتبر إهدار لثروة نمتلكها اليوم يجب أن ندخرها للغد القريب - المواعيد المناسبة للرى هي الصباح الباكر أو بعد غروب الشمس والقاعدة في ذلك تفادي أوقات الحرارة العالية ويفضل أن يتم تقسيم الري علي مرتين يوميًا صباحًا ومساءًا

قص المسطح الاخضر: إذا كانت عملية ري المسطح الأخضر للحفاظ علي حياتة فإن عملية القص للحفاظ علي جماله ورونقه، النجيل مثل باقي النباتات يحتوي علي جذور وساق وأوراق وعملية القص الدوري ناتجها مسطح أخضر كثيف قوي ورائع يتحمل الدهس واللعب والحفلات الاجتماعية وغيرها، كما أن الكثافة الناتجة عن القص تؤدي إلي إغلاق المناطق الضعيفة في المسطح التى تكون مددًا لحياة الحشائش الغريبة التي تشوه المسطح الأخضر .

الارتفاع المناسب للقص: تتم القصة الأولي للمسطح عندما يصل طوله إلي 8 سم ومرات القص التالية، لذلك تكون علي حسب طبيعة النمو والموسم وصحة المسطح الأخضر والرغبة الشخصية، أما بالنسبة لطول القص نتبع ( قاعدة الثلث)، أي يتم قص ثلث طول المسطح الاخضر، بمعني لو أن مسطحنا الأخضر طوله 6 سم يتم قص 2 سم منه ويوجد بماكينات القص درجات يمكن التحكم عن طريقها في طول القص اتجاه القص.

من الجدير بالذكر أن يتم عكس اتجاه قص المسطح الأخضر مرة تلو الأخري، وبافتراض أن اتجاه القص من الشمال إلي الجنوب والعكس فيجب أن يكون اتجاه القص في المرة التالية من الشرق إلي الغرب والعكس ومن فوائد هذه العملية التقليل من كثافة انضغاط التربة والمساهمة في تقليل الطبقة المتكونة من الأرواق الميتة المتراكمة فوق التربة مباشرة في المنطقة الغيرمقصوصة.

تسميد المسطح الاخضر: لدينا الآن مسطحًا أخضر حيًا جميلًا من نتاج عملية الري والقص ولكن لكي نضيف صفة الصحة أيضا لذا يجب أن نهتم بعملية التسميد الدورية .

-السماد الكيماوي المتكامل يجب أن يحتوى عى ثلاثة عناصر: وهى النيتروجين والفسفور والبوتاسيوم، ويجب أن يتم التسميد للمسطح بصفة دورية شهرية من نهاية شهر فبراير إلي شهر نوفمبر، وفي فصل الصيف يتم تغطية المسطح الأخضر بطبقة خفيفة تقدر ب1سم من مواد عضوية موثوقة المصدر لضمان خلوها من بذور الحشائش والأمراض المنقولة وذلك لحماية المسطح من أضرار الشتاء البارد .

- يكون التسميد بمعدل من 2 إلي 4 كجم من سماد متوازن ويفضل أن تكون نسبة النيتروجين إلي الفسفور والبوتاسيوم هي 2:1:3 علي التوالي وذلك لكل 100 متر مسطح من النجيل ويوجد الكثير من معادلات التوازن بين الثلاث عناصر علي شكل أسمدة تباع في السوق، ولكن النسبة المذكوره هي المناسبة من واقع الخبرة، ويجب الاهتمام أيضًا بتسميد العناصر الصغري كعنصر الحديد والذي يحافظ علي لون المسطح الاخضر ويؤمن له الحماية ضد تقلبات الجو وأيضًا عنصر الكبريت الذي يقوي الجهاز المناعي للنجيل ضد الأمراض .

احتياطات واجبة عند تسميد المسطح الاخضر

- يجب نثر السماد علي المسطح الأخضر بالتساوي ويكون ذلك آليا باستخدام آلة نثر السماد وهي آلة صغيرة تستخدم لذلك الغرض وفي حالة عدم توافرها يراعي الدقة في التسميد اليدوي .

- يراعي عدم تسميد المسطح الاخضر في حالة العطش.

- يجب عدم التسميد في درجات الحرارة العالية.

- يجب ري المسطح الأخضر مباشرة رية غزيرة بعد التسميد مباشرة، وبذلك وباتباع التعليمات الموجزة السابقة نكون قد حصلنا علي مسطح أخضر رائع، يفى بالغرض التي تمت زراعته من أجله.

السبت، 12 مارس 2016

السعادة تأتي في السبعين!


الفلاح اليوم ـ وكالات بيّنت دراسة موسّعة أجراها فريق من العلماء البريطانيين أنّ الناس يصبحون أكثر سعادة عندما يقتربون من سن السبعين.

وذكرت صحيفة «غارديان» البريطانية أن الدراسة التي أجريت على ثلاثة آلاف شخص في السبعينات من العمر، بيّنت أن مشاعر الرفاهية تزيد في العقد السابع من العمر. وجرى اختبار مجموعة من المتطوعين تتراوح أعمارهم بين 60 و64، وطرحت مجموعة اسئلة تتعلق بمفهوم السعادة والثقة بالنفس والتفاؤل والبهجة.

وأوضح الباحثون الذين تابعوا أحوال من شملهم البحث طوال العقد السادس من عمرهم ولاحظوا أن السعادة عندهم ظلت ترتفع مع اقترابهم من سن السبعين وفقاً لـ 14 معياراً للسعادة حددها الباحثون.

وأشار الباحثون إلى أن معيار شعورهم بالسعادة جاء على رغم أن معظمهم يعاني أمراضاً مزمنة، مثل التهاب المفاصل والسكري وارتفاع ضغط الدم.

وقالت الدكتورة من «مجلس البحوث الطبية عن الصحة مدى الحياة والشيخوخة» في «جامعة لندن» ماي ستافورد إن «ما اكتشفناه هو أنه في المتوسط، يزداد الشعور بالرفاهية والسعادة عند الأشخاص عند بلوغهم الستينات من العمر».

وأوضحت ستافورد أن «أحد أهداف الدراسة هو النظر الى الطريقة التي يتغير فيها الأشخاص على مر الزمن من أجل تحديد الخبرات المشتركة التي تجعلنا سعداء».

ووجد بحث أجراه مكتب الإحصاء الوطني الشهر الماضي أن الناس الأقل سعادة في منتصف العمر لديهم أدنى مستويات الرضا عن الحياة وأعلى مستويات القلق.

وطرحت مجلة «فوربس» تساؤلاً عن علاقة السعادة بطول العمر، وفسرت دراسة حديثة تقول أن هناك مبالغة في الأخبار التي تقول أن السعادة تطيل العمر، وأن الاكتئاب يقصّره، وربطت أسباب الوفاة بعوامل أخرى إضافية يتعرّض لها الإنسان.

الدراسة التي أجريت العام الماضي فحصت ما لا يقل عن مليون امرأة من أنحاء بريطانيا من جيل أعلى من 60 سنة، ونشرت في المجلة الطبية «لانسيت»، ووجدت أن الحالة الصحية السيئة جعلت الناس يعيشون حياة أقصر. لكن ليس من الصحيح أيضاً، على حد قولهم أن التعاسة عامل يقصر الحياة بحد ذاته.

ويقول الطبيب من جامعة نيو ساوث ويلز بأستراليا بيتي ليو أن «المرض يجعلك غير سعيد، لكن التعاسة بحد ذاتها لا تجعلك مريضاً، ووجدنا أنه لا يوجد تأثير مباشر من التعاسة أو الضغوطات النفسية يسبب الوفيات، وهي دراسة استمرت 10 سنوات مع مليون امرأة".

السبت، 5 مارس 2016

دراسة سويسرية: السعادة قد تُسبب آلاما في الصدر وضيق التنفس


الفلاح اليوم ـ متابعات خلصت دراسة سويسرية حديثة إلى أن الضغط النفسي الذي يسبب آلاما في الصدر وضيقا في التنفس يمكن أن يحدث في لحظات السعادة كما هو الحال في لحظات الغضب والحزن والخوف.

يتسبب الإجهاد في 75% من حالات الإصابة بـ«متلازمة القلب المنكسر»، التي قد تؤدي للوفاة وهي عبارة عن تغير في شكل البطين الأيسر للقلب.

وتشير الدراسة التي أجريت بمستشفى جامعة زيورخ ونشرت في «دورية القلب الأوروبية» ونشرها موقع «بي بي سي»، إلى أن نحو حالة واحدة من بين كل 20 حالة سببها لحظات الفرح.

واكتشف الباحثون القائمون على الدراسة، التي خضع لها 1750 مريضا أن مشاكل القلب في تلك الحالات قد نجمت عن حفل عيد ميلاد، زفاف الأبناء، لقاء صديق بعد 50 عامًا، أن تصبح امرأة جدة، فوز الفريق الرياضي المفضل في مباراة، تحقيق ربح كبير في ملهى للقمار، وأشعة مقطعية أظهرت عدم إصابة الشخص بمرض آخر.

وأشارت الدراسة أيضًا إلى أن معظم الحالات كانت لسيدات بعد انقطاع الطمث.

وقالت جيلينا غادري، أحد الباحثين المشاركين في الدراسة: «أظهرنا أن مسببات متلازمة القلب المنكسر يمكن أن تكون أكثر تنوعا مما كان يعتقد في السابق».

وأضافت: «لم يعد مريض متلازمة القلب المنكسر هو المريض منكسر القلب بالصورة النمطية المعروفة، ويمكن أن تسبق هذا المرض مشاعر إيجابية أيضا».

الثلاثاء، 23 فبراير 2016

منظمة الصحة العالمية: الدول العربية تتصدر العالم في نسبة الاكتئاب


الفلاح اليوم ـ أميرة جلال أعلنت دولة الإمارات العربية المتحدة استحداث "وزارة للسعادة"، وهو ما يُعد مؤشرا على ارتفاع نسبة الأمراض النفسية في المنطقة.

وتقول منظمة الصحة العالمية إن الدول العربية تتصدر العالم في نسبة الاكتئاب، مع تفاقم العنف وغياب الاستقرار فيها والزيادة السريعة للطابع الحضري للحياة.

إلا أن مفهوم "الصحة النفسية" يساء فهمه في العالم العربي وكثيرا ما يجري تجاهله، مما يشجع على اللجوء إلى المخدرات.

وزارة السعادة
وزيرة السعادة في الإمارات العربية المتحدة تدعى عهود الرومي، وهي في الثانية والثلاثين، وواحدة من 8 نساء في الحكومة.

وقال رئيس الوزراء، محمد بن راشد آل مكتوم، في تغريدة على موقع التواصل الاجتماعي (تويتر) إن الوزارة استحدثت بهدف توجيه سياسة الحكومة نحو مصلحة الشعب وإحساسه بالرضى.

وأضاف أن المشروع سوف يعالج بهيكلية مدروسة "فالسعادة ليست أمنية، بل ستكون هناك خطط وبرامج ومشاريع لتوجيه عمل الوزارات نحو تحقيق السعادة للمواطن".
وجاء الإجراء استجابة لإحصائيات تشير إلى أن الأمراض النفسية في زيادة على امتداد العالم العربي.

وأعلنت سلطة الصحة في دبي العام الماضي أن الاكتئاب أصبح المشكلة الصحية الأوسع انتشارا في الإمارات، وأنه تفوق على أمراض القلب التي كانت أكثر انتشارا.

غياب الثقة
ومن العوامل التي تفاقم انتشار الأمراض النفسية الأوضاع المالية المتردية والبطالة والعنف وعدم الاستقرار.

ويتضح من الإحصائيات الصحية للبنك الدولي أن 7 بلدان من عشرة تتصدر العالم في ظاهرة الاكتئاب لدى النساء هي بلدان في الشرق الأوسط وشمال إفريقيا.

وقالت سارة، وهي مريضة من العراق، إنها بدأت تعاني من أعراض "القلق" و"الهوس السلوكي" بعد أن قتل شقيقها وابن شقيقها أمامها.

وأضافت سارة، إن هناك سوء فهم للأمراض النفسية في العالم العربي، وإنها تخشى الإفصاح عن مرضها من خلال البحث عن علاج له.

وقالت امرأة أخرى لصحيفة "أخبار العرب" السعودية إن الأمراض النفسية منتشرة بين أبناء الجيل الجديد بشكل خاص، لأنهم يصابون باليأس بسرعة ولا يستطيعون التعامل مع الأوضاع الطارئة.

ويعتقد آخرون أن الاكتئاب راجع لانعدام الثقة أو "للذاتية المفرطة" لكن للأطباء رأيا آخر.

وورد في دراسة للطبيب النفسي المصري أحمد عكاشة نشرت عام 2012 أن "المرضى النفسيين كثيرا ما ينخرطون في نقاشات ذات طابع ديني، وذلك بسبب الطبيعة المتدينة للمجتمع المصري".

وتشير الدراسة إلى وجود نسبة عالية من "التعلق المفرط بالدين"، مما يشير إلى أن "انعدام الثقة" لا يمكن أن يكون سببا.

الهروب من الواقع
ويتفق معظم الأطباء النفسيين والمنظمات غير الحكومية على أن الارتفاع الحاد في الاكتئاب على امتداد المنطقة منذ اندلاع "ثورات الربيع العربي" هو نتيجة لتردي الأحوال الاجتماعية، مما أدى إلى زيادة الاتجاه نحو استخدام المخدرات.

وكشف تقرير صادر عن المجلس الوطني لمكافحة الإدمان في مصر أن مستوى الإدمان هناك تجاوز المعدل العالمي، حيث ارتفع من 6.4 في المئة عام 2011 إلى 30% في الوقت الحاضر.

ويقول محمد عادل الحديدي الأستاذ بجامعة المنصورة إن مشاهد العنف والدماء في وسائل الإعلام وفي الشوارع بالإضافة إلى تدني الدخول وارتفاع الأسعار وغياب الاستقرار السياسي، كلها تساهم في الشعور بالإحباط والعجز.

وأضاف أن كل هذا دفع الكثيرين للاتجاه للمخدرات من أجل الهروب من الواقع وحالة العجز في التعامل معه.

وتحدث صحفي سوري يُدعى أيمن الشامي عن زيادة الإقبال على تدخين الحشيش في جامعة دمشق، ونسب إلى أحد الطلاب قوله "الجميع يدخنون. كيف يمكن مقاومة كل هذا الألم في حياتنا؟".

وأفاد تقرير لرابطة علم النفس الأمريكية بأن 60 في المئة من اللاجئين السوريين يعانون من "اضطراب ما بعد الصدمة"، وأن النسبة مرشحة للارتفاع مع استمرار القتال.

لكن في البلدان الأكثر استقرارا كالإمارات، يشير كثيرون إلى المعدل السريع في انتشار نمط الحياة الحضري وقلة النوم كأسباب رئيسة للاكتئاب.

هل "وزارة السعادة" هي الحل؟
الكثير من مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي العرب تندروا على فكرة "وزارة السعادة" ، وقالوا ساخرين إن "الماريجوانا ستكون فعالة أكثر".

أما البعض فاكتفى بمطالب أكثر محدودية، مثل "اختصار السنة الدراسية" وفوز نادي الزمالك بمباراة، بينما قال البعض إن "تعدد الزوجات هو الطريق إلى السعادة" واقترحوا أن تساهم وزارة السعادة في دفع المهور.

ووجه البعض انتقادات إلى خطوة الإمارات ووصفوها "بالنفاق".

وقال معلق الشؤون الخليجية أحمد العلي "لن تكون هناك سعادة طالما كان هناك حكام مستبدون".

وقال أحد المستخدمين "كل ما نريده هو الأمن والاستقرار في العالم العربي. حين تحققون لنا هذا سنكون سعداء".

الجمعة، 19 فبراير 2016

تعرف على أول قرار لوزيرة السعادة الإماراتية


الفلاح اليوم ـ وكالات أول قرار من نوعه ستتخذه وزيرة السعادة الإماراتية هو منح علاوة لكل موظفي الدولة بنسبة تصل إلى 100% من الراتب الأساسي الذي يتقاضاه الموظف.

ومع العلم أن الوزيرة التي تم إسناد هذه الوزارة لها كان عمرها 22 عاما إلا أنها أكدت قدرتها على إدارة الوزارة.

ووجدت هذه الوزيرة الشابة أن مفتاح السعادة لكثير من المواطنين في دولة الإمارات العربية المتحدة، يتمثل في زيادة رواتب الموظفين بالدولة.

وأكدت المصادر الحكومية الإماراتية أن هذه العلاوات ستكون دائمة باستمرار لتحسين مستوى دخل الفرد.

يذكر أن دولة الإمارات العربية المتحدة هي أول دولة في العالم قامت باستحداث وزارة من أهم مهامها توفير الرفاهية وتحقيق السعادة للمواطنين.

الخميس، 11 فبراير 2016

أطعمة تزيد من هرمون السعادة في جسمك


الفلاح اليوم ـ وكالات يربط خبراء في مجال التغذية بين بعض الأطعمة وتحسن المزاج، ووصفها لمن يصابون ببعض أعراض الاكتئاب والإحباط، لعلها تكون عاملا مساعدا لهم في تحسن مزاجهم، بالإضافة إلى التذكير بأهميّة الرياضة في هذا المجال.

ويرى هؤلاء الخبراء أن الفضل لهذه الأطعمة يعود إلى مكوناتها التي تمتاز بأنها مواد طبيعية بعيدا عن الطعام الصناعي.

ويوصي الخبراء بتناول أطعمة محددة من شأنها أن ترفع نسبة هرمون "الأندروفين" الذي يسمّى بهرمون السعادة، فما هي يا ترى هذه الأغذية التي تستطيع تعديل أمزجتنا حال تعكرها؟

وفيما يلي نستعرض بعض الأطعمة التي تساعد على تعديل المزاح:

الشوكولاتة: ينصح الخبراء بتناول الشوكولاتة الداكنة؛ لما تتميز به من مذاق جيد، بل حتى إن الكثير من الدراسات أثبتت دورها الفعال في رفع الروح المعنوية. ويرجع ذلك إلى مجموعة من المواد الكيميائية الموجودة داخلها، التي تساعد على تحفيز أماكن معينة في الدماغ لإفراز الأندورفين.

وبحسب الكثير من الدراسات، فإن تعديل المزاج بتناول الشوكولاتة يعود إلى احتوائها على كمية عالية من مادة الفينول، وهي من المواد المضادة للأكسدة، التي يمكن أن تساعد على تعزيز الحالة المزاجية.

الفراولة: يرى خبراء التغذية أن الفراولة تحوي كمية عالية من فيتامين C، الذي يساعد على زيادة هرمون السعادة في الجسم، بالإضافة لكون لونها يشكل أحد مركبات الفلافونويد، الأمر الذي يمنحها لقب "معدل طبيعي للمزاج".

العنب: لأنه غني بفيتامين C، ومصدر جيد للبوتاسيوم، خاصة العنب الأحمر؛ إذ إنه يحتوي على كمية عالية من مضادات الأكسدة المفيدة لصحة القلب، ويوصي به خبراء التغذية.

المكسرات: يوصي خبراء التغذية بتناول حفنة من المكسرات؛ لما لها من أثر كبير؛ لما تحتويه من الأحماض الدهنية المفيدة، وفيتامين B، والبروتين، والسيلينوم المعروف بخصائصه المحسنة للمزاج. 

 ولا ينسى خبراء التغذية بالتوصية بالمشي لمدة 30 دقيقة يوميا، مع العلم أن نقص بعض الفيتامينات في الجسم، مثل فيتامين BوC، وبعض المعادن مثل الحديد والبوتاسيوم والزنك، قد يكون السبب وراء نقص إفراز هرمون السعادة في الجسم.